大人にきびに：断食

大人にきびの予防には、普段の食生活も大きく関係するといわれます。
では、断食が大人にきびの予防法のひとつとして効果的だというのはご存知ですか。
もちろん断食といっても、修行僧がおこなう過酷なものではなく、
週末や休日を利用して行う、「プチ断食」ですので、一般の方にもチャレンジしやすいでしょう。
毎日働く消化器官を少し休ませることが、かえって内臓の働きをよくし、新陳代謝が活発になり
大人にきびの予防につながるといいます。
何も口にせず、何日間も過ごすということではなく、無添加の野菜ジュースや、
有害物質の含まれていないミネラルウォーターなどを少しずつ飲みながら「プチ断食」を行います。
最近では、週末を利用した「週末プチ断食セミナー」なども開催されているといいます。
自分だけで断食をするのが不安な人は、参加を検討されるのもいいかもしれません。